Débats sur la pétanque
Publicité
Livres sur la pétanque





(1) 2 »


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
Boulistenaute en progrès
Inscrit:
23/03/2005 10:05
De Morières - 84 Vaucluse - PACA
Post(s): 493
simple compréhensible efficace

tout ce que j'aime

merci

Contribution du : 15/06/2017 12:01
_________________
Relax Max, y a Lavax !!
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
CLUB des Supporters Boulistenaute.com
Inscrit:
03/06/2014 7:03
De 63500 ST YVOINE
Post(s): 40
Super merci absolutebg

Contribution du : 15/06/2017 6:33
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
Boulistenaute en progrès
Inscrit:
17/01/2005 18:27
De 77 Seine et Marne - Île de France
Post(s): 238
Bonjour Ricou66,

Regarde ce lien :
http://lafabriqueverticale.com/fr/ren ... r-les-muscles-extenseurs/

Inutile, par contre, de réaliser l'exercice pour les poignets avec des haltères si lourdes.
Un poids de 500gr suffirait, disons pour 3 séries de 2 min par jour au début.

C'est surtout, l'exercice d'ouverture de la main avec l'élastique que je recommanderais.

Contribution du : 14/06/2017 23:00
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
Bébé boulistenaute
Inscrit:
11/04/2010 11:36
De Quincay
Post(s): 5
J'ai trouvé ça:
http://entrainement-sportif.fr/canal-carpien-etirement-poignet.htm

Je viens de commencer l'effet semble immédiat.

Qui se charge de dire à "swartzy" qu'il doit se muscler avant de frapper des boules?

Contribution du : 14/06/2017 13:57
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
CLUB des Supporters Boulistenaute.com
Inscrit:
03/06/2014 7:03
De 63500 ST YVOINE
Post(s): 40
Bonjour,
Quels sont les exercices effectués par les pratiquants d'escalade merci pour le post très intéressant.

Contribution du : 14/06/2017 7:23
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer


Re: Tenue en main, lâché de boule : des réglages durs à trouver...
Boulistenaute en progrès
Inscrit:
17/01/2005 18:27
De 77 Seine et Marne - Île de France
Post(s): 238
Joueur de niveau honorable (2 qualifs en pétanque et 2 en jeu provençal aux championnats de France en 40 ans de pratique), je réponds plutôt sur la foi de mon expérience et de mes connaissances en physiologie car je suis moniteur de tennis de longue date.

Beaucoup de boulistes pensent, à tort, que leur irrégularité gestuelle est technique et qu'elle se résoudra en ajustant son geste.
C'est souvent une perte de temps.

En fait, les jeux de boules sont une question de souplesse et de stabilité posturale.

Le défaut le plus fréquent est le déséquilibre postural qui entraîne une perte de stabilité et qui provoque des "pas droit" causés par l'"effondrement" du buste.
La solution est simple, c'est un travail de gainage.

L'autre défaut majeur, et il me semble que c'est celui que tu décris, est la difficulté causée par une sortie de main laborieuse. La boule sort difficilement de la main et de manière très irrégulière. La sensation est que la main ne s'ouvre pas suffisamment et s'ouvre en retard.
Impossible d'être régulier alors !

Il s'agit d'un problème physiologique très courant qui s'explique par des muscles fléchisseurs des doigts et des poignets qui sont trop développés et empêchent un fonctionnement correct des muscles extenseurs (qui ouvrent le poignet et la main). C'est très normal que la vie quotidienne développe davantage les muscles fléchisseurs que les muscles extenseurs de la main et du poignet.
Là, il existe un travail simple à faire avec des poids légers tels que les pratiquants d'escalade le font.

Aussi, avoir une épaule (celle qui lance) puissante facilite la gestuelle car cela permet de minimiser le recours aux flexions (buste, jambe) pour donner de l'élan et de la vitesse au tir et cela limite les risques de déséquilibre.
Là encore, un petit travail de musculation spécifique est la meilleure solution.

Pour finir, ces petits exercices de musculation sont simplement un gain de temps pour la progression.
En effet, la plupart des joueurs se contentent de travailler cela en jouant à la pétanque.
Ça marche aussi mais il faut compter alors en centaines d'heures le temps nécessaire à améliorer, non pas son jeu comme beaucoup le croient, mais ses compétences physiologiques, en fait !

Contribution du : 13/06/2017 22:56
Transférer la contribution vers d'autres applications Transférer



 Haut   Précédent   Suivant
(1) 2 »



Vous pouvez voir les sujets.
Vous ne pouvez pas débuter de nouveaux sujets.
Vous ne pouvez pas répondre aux contributions.
Vous ne pouvez pas éditer vos contributions.
Vous ne pouvez pas effacez vos contributions.
Vous ne pouvez pas ajouter de nouveaux sondages.
Vous ne pouvez pas voter en sondage.
Vous ne pouvez pas attacher des fichiers à vos contributions.
Vous ne pouvez pas poster sans approbation.

[Recherche avancée]


          171 utilisateur(s) en ligne plus...

DANS LA BOUTIQUE
PODCASTS

SUIVEZ-NOUS
Pétanque mobile Facebook pétanque Dailymotion Vidéo pétanque Google+ pétanque Twitter pétanque YouTube Vidéo Pétanque Instagram pétanque Pinterest Pétanque Flux rss pétanque
:: LA PETANQUE EN IMAGES

Créer votre site Internet petanque
FORUM BLOGPETANQUE.COM
Entraide, trucs et astuces !