Hello,

Sportivement parlant, rester sans rien faire m'est impossible de toute façon et ce fut une sacrée claque pour moi d'apprendre par mon chirurgien que la course à pied était terminée . J'ai été opéré 4x du dos entre 2010/2014 et donc faire du sport à outrance m'est désormais interdit.

L'immobilisme est le pire ennemi de tous sportifs et ne rien faire vous conduit à un cercle vicieux pour les problèmes de dos.
-On broie du noir car on a mal, on ne fait rien car on a mal et finalement et bien on a mal car justement on ne fait plus rien car nos muscles fondent à vitesse grand V !!

Il faut donc faire quelque chose à tout prix et pour moi c'est retour virage à 180° avec le retour à la pétanque, marche nordique, randonnée et bien sur piscine. Ajoutons à cela une hygiène de vie retrouvée et la perte de quelques kg (c'est pas fini mais suis en bonne voie ^^) et vous avez un nouvel élan dans ma vie actuelle.

Toujours avoir des buts dans la vie, c'est très important

Bonjour
La marche nordique fait partie intégrante AUSSI de ce qui peut être considéré comme l'entraînement à pétanque.
La meilleure et préalable façon de travailler le "mental" c'est de s'astreindre à des efforts de longue durée dits aérobie (endurance).

La préparation aérobie est le meilleur remède, pour ne pas dire vaccin, contre le stress. Cela permet de descendre son rythme cardiaque au repos et développer sa capacité à amortir les pics d'émotion (et leurs conséquences) inhérents au jeu.

Tous ceux qui pratiquent le vélo, la course à pieds, la natation, la marche sportive et/ou nordique etc.... vous confirmeront que cela leur a permis de gagner, globalement, en assurance et à stabiliser leur humeur en élevant leur seuil d'affectivité.

Déjà ce matin -2 dans mon bled , j'ai déposé les gamins à l'école et hop direction le hall des sports entrainement dehors... ça pique un peu mais bon ^^

J'ai un boulodrome couvert à 25minutes de chez moi ( à senones dans les vosges pour ceux qui sont du coin) où y'a des matchs tous les vendredis soirs et ça donne ceci:
-On dispute 4 parties en doublette et on touche de l'argent après chaque partie si on gagne. Si on perd ou joue contre des perdants, si on gagne contre des gagnants etc etc. Au final y'a pas de classement donc c'est sympa pour l'entrainement car si tu gagnes 3 parties et bien tu joueras obligatoirement contre une équipe qui a fait de même.

-Sinon pas de boulodrome pour m’entraîner solo mais attenant à la maison j'ai une dépendance assez costaude ou je vais installer une zone de tir in door pour l'hiver 2017/2018. En attendant je vais juste poser une grande place de bois encadré par des rondins pour pas que les boules sautent partout, je vais y ajouter une moquette bon marché et en avant pour le tir à foison !!!
Seul bémol le sol c'est du béton et ça risque de résonner pas mal

-J'ai prévu une pause de 3 à 4 semaines en janvier ( ou février ça dépendra de la météo) pour régénérer l'organisme car je fais aussi de la marche nordique pour tenir la forme et un moment faut aussi reposer l'organisme. J'ai bon espoir de pouvoir m’entraîner un maximum dehors car ces dernières années on a jamais plus de 30cm de neige en plaine et donc en dégageant un peu ça peut le faire partout!

Miiich

Michel, le stakhanoviste de la pétanque

Et pour cet hiver, t'as un lieu couvert pour t'entrainer ?
pasque là-haut, ça caille sévère en hiver

Ca me donne envie de m’entraîner

And the winner is Miiich !!!!
Première victoire en tête à tête ce matin, j'ai mené tout le long avec des frappes régulières et quelques carreaux au bon moment. Arrivé à 10/4 j'ai un frappé gagné sur la dernière boule et je chick...

Mon adversaire imaginaire remonte sur deux mène à 11/7 et j'ai donc un nouveau frappé gagné et que je vais réussir. J'ai perdu les autres matchs mais c'était plus accroché. (9 au total)


Atelier "30 frappes à la suite en 6/10-10/6"
J'ai alterné cet exercice avec les tête à tête et voici les résultats:

21/30...22/30...18/30. A noter que le dernier 18/30 c'est après la victoire en tête à tête et bizarrement j'ai eu un gros relâchement. J'étais euphorique et je pensais frapper encore plus mais c'était l'inverse, j'étais sur un nuage mais je ne "retrouvais plus" ma courbe du début de session et j'ai galéré. C'est intéressant à noter car je pensais qu'on était au fond du trou quand on loupait pas mal, je m’aperçois qu'on peut aussi l'être après un truc positif.


Miiich