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Pratique du sport bouliste : « Le stress à la pétanque »

Posté par Anonyme le 3/4/2017 20:30:00 (12340 lectures) Articles du même auteur

Il est important de préciser ce que l’on entend par la notion de stress. En effet ce mot est très souvent prononcé et peu de gens en connaissent la définition précise. C’est le professeur Hans Selye qui le premier a décrit le stress ou « Syndrome Général d’Adaptation ». 


 

Une majorité de gens ont une vision négative du stress or le stress est nécessaire à la vie de l’être humain. Il est la conséquence de notre interaction avec l’environnement et nous permet de nous adapter à de nouvelles situations.
Nous parlerons dans cet article de l’influence du stress dans le cadre de la pratique de la Pétanque en compétition. 
 
La Pétanque induit une forte réactivité émotionnelle. Il est donc important de savoir gérer son stress si on veut maintenir un bon niveau de performance. (Ce qui signifie : « Etre en capacité d’évoluer au mieux de ses aptitudes »). 
On parle de stress positif et de stress négatif. Le stress positif est celui qui booste la performance. A contrario le stress négatif est celui qui nuit à l’expression de ses qualités propres et qui perturbe les automatismes en compétition. Il correspond à un état de tension interne qu’il faut pouvoir identifier.
 
Le joueur qui encourage avec force ses partenaires ou qui parle sans cesse, cherche souvent à échapper au stress qui le ronge. 
 
Il est difficile de jouer dans un tel état de tension sans que la performance ne se dégrade au fil des parties. Jouer avec un partenaire stressé est une vraie difficulté. C’est pour moi insupportable. En effet on doit déjà faire face à ses propres difficultés, pour ne pas avoir à subir un partenaire qui ne parvient pas à jouer sereinement.

Le joueur stressé devient vite une gêne pour le bon fonctionnement de l’équipe. Il aura du mal à garder la lucidité nécessaire pour jouer correctement et sa relation avec ses partenaires se dégradera. 
 
Lutter contre le stress est donc une nécessité pour tenir sur la durée des compétitions. En restant trop longtemps sous tension, on se  vide littéralement. Le stress aux boules est l’une des raisons qui explique la forte consommation d’alcool de certains joueurs coutumiers du fait. C’est pourquoi, j’ai horreur de jouer contre ces personnages qui possèdent quelquefois beaucoup de talent, mais qui se servent de ce produit comme moyen pour lutter contre leurs angoisses. Il ne faut pas se cacher derrière son petit doigt, il s’agit bien d’un moyen de dopage.

Afin de lutter contre son stress, faut-il encore le reconnaitre !! 
Et c’est souvent là que le bas blesse !!
 
Beaucoup de Pétanqueurs sont dans le déni. Des lors, il leur est impossible de commencer un travail sur eux pour en atténuer les effets délétères. 
 
Il faut donc apprendre à se connaitre, être à l’écoute de son corps !! Si vous finissez une partie rincée, c’est que vous jouez sous pression !! Ne vous voilez pas la face !!
Il faut donc repérer les moments où vous décrochez pour des raisons qui ne vous apparaissent pas clairement. Alors seulement, vous pourrez mettre en place des techniques pour lutter contre ce surcroit de tension. Vous parviendrez ainsi à économiser une énergie précieuse.
 
Vous avez tous pu observer des situations où un joueur réussit tout ce qu’il tente. On dit alors de lui qu’il est en « pleine bourre ». Mais parfois, pour une raison qui peut paraitre incompréhensible, la machine se dérègle tout à coup. Les loupés s’enchainent et la sérénité qui émanait de ce compétiteur semble s’être évanouie. Elle laisse place à un visage tendu, exprimant une forme d’inquiétude. Pour une raison quelquefois inexplicable, le stress négatif à pris le dessus.
 
Qui n’a pas ressenti cela à ses débuts !! 
 
Vous avez tous connu des phases de jeu où tout vous semblez facile,  où vous aviez l’impression d’être comme dans un rêve et que rien ne semblait pouvoir vous atteindre. Mais, cette période d’euphorie demande à être canalisée. En effet, elle peut vous amener à commettre des erreurs de jeu et elle peut briser votre belle dynamique. C’est pourquoi, il faut toujours trouver le juste équilibre qui permet de garder la sérénité et la lucidité. 

Voilà déjà quelques éléments qui devraient vous amener à réfléchir sur ce sujet essentiel

 

 

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Frédéric Nachin


 
 


 

 

 

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Auteur Conversation
Anonyme
Posté le: 5/4/2017 8:41  Mis à jour: 5/4/2017 8:41
 Re: « Le stress à la pétanque »
Bonjour mon ami, ça fait longtemps!!
Oui je suis bien en accord avec ce que tu dis et la culture du positivisme permet au corps de mieux se défendre. En effet peu de joueurs de haut niveau sont en capacité de faire ce que tu décris, soucieux qu'ils sont de se préserver. Car dans le lot et je ne citerai pas de noms, on en voit certains qui jouent très stresses.Le doute est humain et il est constructif quand on est capable de l'éprouver.Reconnaitre ses peurs et gérer ses doutes permet de se renforcer.Comme toi j'aide et j'ai beaucoup aidé des copains à jouer, mais comme je l'explique et leur dis: " Je peux te mettre dans les meilleures conditions pour jouer, mais je ne peux te donner la confiance en toi qui te fait défaut ".
Je te remercie pour ton joli commentaire.
Amicalement, Frédéric!!
PatGoch
Posté le: 4/4/2017 18:31  Mis à jour: 4/4/2017 18:32
Boulistenaute accro !
Inscrit le: 12/6/2005
De: 35
Envois: 4160
 Re: « Le stress à la pétanque »
Bonjour Frédéric,
Effectivement, avec les années on apprend à gérer, ce que l'on croit au départ négatif .....J'ai trouvé un article scientifique qui vient renforcer ton article :

Et il y a bien longtemps, que je me suis entrainé à me mettre la pression ......Car :

*****Le stress, c’est forcément négatif........Faux.
C’est en tout cas ce qu’on lit et entend partout, et force est de constater que la boule au ventre n'est pas une sensation agréable.
Mais de façon surprenante, les chercheurs s’aperçoivent que le stress, en particulier lorsqu’il est aigu – et non chronique –, a des effets positifs sur l’organisme. En donnant un « boost » d’énergie et en rendant le corps plus alerte (paré pour la fuite !), le stress déclenche des réactions physiologiques utiles et constructives. De quoi donner raison à l’adage qui dit que ce qui ne tue pas rend plus fort…

Et ce n’est pas tout. Au laboratoire, à l’Université de Californie, des expériences menées sur des rats ont montré que l’exposition à un stress aigu augmentait le nombre de cellules souches neurales dans le cerveau, facilitant l’adaptation de l’animal aux environnements changeants.
Bref, le stress n’est pas toujours nuisible, au contraire. À un certain niveau, il permet de stimuler, d’améliorer les performances cognitives et comportementales, de rester alerte et motivé. À tel point que les chercheurs parlent parfois, en anglais, d’eustress pour désigner le bon stress, par opposition au distress, le stress négatif.
MERCI AUX CHERCHEURS ;

D'AUTRE PART en jouant souvent avec des amis, copains , des partenaires n'ayant pas forcément les cordes, souvent je devais aider à gérer ( tous les aspects physiques, techniques, et psychiques ) . certains m'en remercient encore aujourd'hui, mais il est vrai que cela fatigue pendant la compét et finit par saturer......Mais c'est un excellent moyen de progresser mentalement pour celui qui arrive à accompagner, " porter " ses partenaires.....Et je connais de forts joueurs qui n'y arrivent pas !
Mais lorsque l'on joue avec des joueurs plus " aisés , ayant l'habitude de la copét et l'expérience " c'est alors bcp plus facile de jouer et gagner !

Voilà Fred @ bientôt !
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