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Champions Boulistenautes : L'entraînement d'Hector MILESI "tiger"

Posté par mamasse le 8/9/2015 14:50:00 (67599 lectures) Articles du même auteur

Juin 2012. Entre le national de Draguignan et le championnat de France tête à tête de Beaucaire, je passe quelques jours chez Carol et Hector Milesi {tiger} à Chusclan dans le Gard. L'occasion pour moi de vous présenter l'entraînement incroyablement complet d'Hector !



L'entrainement d'Hector MILESI "tiger"

 

Après m'être adonné à la cuisine, au jardinage puis à l'apéro chez mes hôtes je vous livre les méthodes d'entrainement d'Hector.

 

Tout commence dans une petite pièce attenante au garage.

Cette pièce a un nom qui me plait bien. C'est la chapelle !   

  
Entraînement statique pour travailler le balancier vers l'arrière en tirant sur l'élastique sur environ 50 cm en gardant la position environ 10 secondes. 10 secondes de repos et on recommence. A renouveller 10 fois.
 
  
 On continue par du statique pour travailler le balancier vers l'avant en tirant sur l'élastique sur 50 cm en gardant la position 10 secondes - 10 secondes de repos et on recommence

10 fois l’exercice. Au total 5 séries de 10 exercices pour chaque mouvement.

Direction le terrain avec les 30 boules pour l'entraînement.
Séance de tir.
6m. Pour définir la hauteur de l'élastique qui convient le mieux, il faut trouver la bonne hauteur pour essayer de faire le plus de carreaux possible! Faire une recherche personelle afin de trouver le bon compromis entre la distance des poteaux avec la cible et la hauteur de l'élastique. Le but de cet entraînement est de tirer en passant par dessus l'élastique au plus près possible de celui-ci. Recommencer pour 7m, 8m, 9m et 10m.
 
Donc 300 boules tirées à chaque entrainement pour cet atelier.
Le terrain de tir est délimité par des traverses recouvertes de 2 épaisseurs de caoutchouc pour limiter le bruit.
Un morceau de caoutchouc épais planté dans le sol avec des clous de 150, percé pour installer une boule soudée sur une barre d'acier enfoncé dans le sol afin de ne pas 

abîmer le terrain.  On peut planter une boule ou un cochonnet en acier devant pour faire des exercices de tir à la sautée.

     
  

Avec une collerette de bouteille plastique (bleu) et qui coulisse sur le poteau pour pouvoir changer la hauteur de l'élastique (corde à sauter élastique diamètre 10 millimètres de couleur voyante) fixée à un S en fer. La collerette orange est fixe, elle détermine la hauteur (pour le tir à 6m). Le poteau est gradué pour 7, 8, 9 et 10 m et il suffit de placer la collerette mobile sur les repères.

 
Et c'est reparti pour pour une autre série.

 

 

Changement de décors pour l'entraînement au point principalement pour travailler les effets et pour être précis dans les données. Une dizaine de cercles de différents diamètres sont disposés aléatoirement au sol et le bouchon à 9/10m.

Il faut envoyer les boules dans les données en mettant de l'effet à droite ou à gauche.

 

Le but du jeu est de tomber à l'intérieur des cercles tout en essayant d'aller au bouchon, C'est pour cela qu'il faut essayer de mettre de l'effet ou pas dans les boules. Une petite centaine de boules sont envoyées à cet atelier.

 

Ca en fait des boules !
Voilà, l'entrainement est terminé, le terrain est rangé. 
Chez Hector et Carol tout respire pétanque même le portail est customisé !
Sur le pylone un challenge en pierre gagné avec Ludovic De Luca à Soissons.
   
  .
Hector et sa joie de vivre, devant son portail.
Après l'effort, le réconfort avec une petite mousse bien méritée !
Entrainez-vous si vous voulez le battre en partie, moi je l'ai laissé gagner en tête à tête pour le remercier de son hospitalite . Défaite honorable 13 à 12 !
J'espère que ce petit reportage vous aura plu et vous donnera des idées pour vous entrainer.
A vos boules !
Encore merci à Hector et Carol pour ces bons moments passés ensemble.

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Les commentaires appartiennent à leurs auteurs. Nous ne sommes pas responsables de leur contenu.
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Auteur Conversation
PatGoch
Posté le: 1/2/2013 10:38  Mis à jour: 1/2/2013 10:40
Boulistenaute accro !
Inscrit le: 12/6/2005
De: 35
Envois: 4166
 Re: L'entraînement d'Hector MILESI "tiger&...
Quel beau reportage, décors, environnement,..Mamasse au boulot et au repos ......
tout reflète l'amour et la passion de madame Pétanque...
-------- Hector, tu es un phénomène, que je ne connais pas encore, et serai honoré de connaitre.
de plus tu as mis au point une méthode d'entrainement digne d'un athlète professionnel., quel charisme !
je comprends que tu es un champion .
Bravo
Bonne année et continue comme ça !
cordialement
Anonyme
Posté le: 1/2/2013 8:17  Mis à jour: 1/2/2013 8:17
 Re: L'entraînement d'Hector MILESI "tiger&...
et oui !! un grand bonhomme !!
je le connais ce beau challenge en pierre !
toutes mes amitiés à Hector et sa femme
mamasse
Posté le: 31/1/2013 23:40  Mis à jour: 31/1/2013 23:48
Co-Webmaster
Inscrit le: 5/7/2004
De: Pontault Combault 77 Seine et Marne Île de France
Envois: 106908
 Re: L'entraînement d'Hector MILESI "tiger&...
Hector m'a dit avec son accent de "titi Parisien" :

"Mamasse tu vas dormir dans la chambre d'ami où ont déjà dormi Michel LOY et Stéphane LE BOURGEOIS" (entre autres champions).

Maintenant quand ils reviendront, il pourra leur dire:

"Michel ou Stéphane, vous allez dormir dans la chambre ou a dormi Mamasse!!"
Anonyme
Posté le: 31/1/2013 22:03  Mis à jour: 31/1/2013 22:03
 Re: L'entraînement d'Hector MILESI "tiger&...
super mon hector toujour au top c cool bravo pour tout c efforts bisous a toi et carol a+
montagnard
Posté le: 31/1/2013 22:02  Mis à jour: 31/1/2013 22:02
Boulistenaute aspirant !
Inscrit le: 8/1/2004
De: Rhone 69 Rhone-Alpes
Envois: 1079
 Re: L'entraînement d'Hector MILESI "tiger&...
Très beau reportage.

Félicitations à Hector et Mamasse.
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